Ti sei mai chiesta perchè è importante l'acido folico in gravidanza e, soprattutto, per quanto tempo bisogna assumerlo?
Ecco alcune informazioni per tutte le donne incinte ma anche per coloro che sperano di esserlo il prima possibile!
Cos'è
L'acido folico è una vitamina del gruppo B, indicata a volte, anche con il nome di vitamina B9. Questa vitamina è presente, sottoforma di folato, anche in alcuni alimenti come verdure a foglia verde ovvero lattuga, spinaci e broccoli.A cosa serve
L'acido folico è fondamentale perchè è coinvolto nella formazione di molecole importanti come il DNA.E' quindi essenziale per le cellule che vanno incontro a processi di rapida divisione cellulare, come la formazione dell'embrione. È fondamentale, perciò, che l’embrione abbia a disposizione un adeguata quantità di questa sostanza, fin dai primissimi giorni di vita!
Perchè è importante in gravidanza
Moltissimi studi hanno dimostrato che l'acido folico è importantissimo in gravidanza.L'assunzione regolare di acido folico, meglio se iniziata prima della gravidanza, riduce per il tuo bimbo il rischio di sviluppare gravi malformazioni congenite. In particolare sentirai dire che è importantissimo per prevenire difetti del tubo neurale, ovvero malformazioni del sistema nervoso centrale dovute ad un’anomala chiusura del tubo neurale.
Se vuoi saperne di più, dai un'occhiata al sito dell'Istituto Superiore di Sanità che riporta una lista delle malformazioni congenite che si possono prevenire con l'assunzione di acido folico.
Da quando e per quanto tempo è necessario assumere acido folico
L'acido folico è raccomandato nel primo trimestre di gravidanza ma anche nel periodo pre-concezionale.Infatti tutti gli specialisti raccomandano che le donne che programmano una gravidanza, o che non ne escludono attivamente la possibilità, assumano regolarmente acido folico.
In particolare, per essere efficace, l’assunzione di acido folico deve iniziare almeno un mese prima del concepimento e continuare per tutto il primo trimestre di gravidanza.
Quindi se hai scoperto da poco di essere incinta e non assumi l'acido folico, ti consiglio di contattare il tuo medico ed iniziare a prenderlo il prima possibile per tutto il primo trimestre.
Se invece ancora non sei incinta, ma stai cercando di avere un bimbo, ti consiglio di contattare lo specialista ed iniziare a prenderlo senza aspettare il test positivo ;-)
Qual'è la dose raccomandata
Normalmente la quantità di acido folico che dovresti assumere è di almeno 0,4 mg al giorno!Visto che il dosaggio potrebbe cambiare in situazioni particolari, ti consiglio di chiedere sempre consiglio al tuo medico o alla tua ostetrica!
In ogni caso ricordati che anche l'alimentazione è molto importante per prevenire alcune malformazioni del bambino! Un’alimentazione di tipo mediterraneo, assumendo una elevata percentuale di vegetali e frutta, potrebbe essere un'ottima scelta! Se vuoi, dai un'occhiata ai miei consigli per un'alimentazione corretta in gravidanza!
Hai assunto acido folico durante la gravidanza? Per quanto tempo? Se vuoi raccontami cosa ti è stato consigliato di fare!
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